Jestli patříš mezi ženy, které se o svou pleť starají, používají séra na vyhlazení vrásek a ampulky na pozvednutí kontur, tak tě možná bude zajímat, že některé naše zlozvyky mohou nechtěně sabotovat naši pleť.
Představím ti tři zlozvyky, které jsou nejběžnějšími sabotéry:
1.Podpírání a krčení obličeje
Podceňovaný zlozvyk, který má ovšem velký dopad. Sahání na obličej je často nevědomé. Opíráš si hlavu při práci, při přemýšlení nebo během čtení. I když se to zdá jako neškodný návyk, může vést k vážným problémům s pletí.
Jak to?
Neustálé krčení obličeje nebo tlak rukou podporuje vznik vrásek, zejména v náchylných místech jako je čelo, oblast kolem očí a úst. Na jedné straně používáš drahé krémy a cvičíš obličejovou jógu a na té druhé si podpíráním podporuješ vrásky.
Navíc si tím na obličej přenášíš různé nečistoty a bakterie – od klik dveří po klávesnici. Pro zajímavost: na klávesnici je o 400x více bakterií než na záchodovém prkénku, a to je co říct, že?
Osoba trpící například dermatitidou či akné by se nad tím měla také zamyslet. Jelikož si tak nevědomky roznáší bakterie všude na pleti.
Podpírání obličeje je často spojeno s napětím nebo únavou. Tento tlak přispívá k oslabení pokožky a ztrátě její pružnosti. S dlouhodobého hlediska to není pro pleť vůbec dobré, protože se z toho stane tvoje rutina, kterou už nevnímáš.
Úplně vidím sebe, jak sedím u počítače, shrbená a podpírající si rukou obličej. Na rovinu ti řeknu, že to byl docela boj se naučit vnímat, co moje tělo dělá. Uvědomit si to, a následně se dát do správné polohy.
Jak tento zlozvyk tedy odbourat?
Vědomě sleduj, jak často si saháš na obličej, a zkus najít alternativy. Například si během práce můžeš ruce položit do klína nebo opřít o stůl. Pokud cítíš napětí v obličeji, zkus krátkou masáž konečky prstů, která podpoří prokrvení a uvolní svaly, ovšem čistýma rukama. Čistota rukou je klíčová, myj si je pravidelně nebo alespoň použij desinfekci, před sáhnutím na obličej.
Když si to uvědomíš, tak se zkus zaměřit na tyto alternativy a po čase si vytvoříš návyk, který bude tvojí rutinou. Vyzkoušej a pokud s tím budeš mít problém, v kurzu Tajný klíč k zářivé pleti se tomu detailně věnuju.
2.Špatná hydratace
Hydratace je základ zdravé pleti. Pleť je zrcadlem našeho celkového zdraví. Nedostatečný příjem vody se projevuje suchou a mdlou pokožkou, která ztrácí pružnost. Pokud tělu chybí hydratace, pleť se rychleji mastí, což paradoxně může vést ke zhoršení stavu pleti, a to jak suché, tak i mastné.
Když pokožce chybí voda, její ochranná bariéra slábne. Výsledkem jsou suchá místa, podráždění a zvýšená citlivost na vnější vlivy, jako je znečištění nebo klimatické podmínky. Pleť se také regeneruje pomaleji, což může zhoršit vzhled jemných vrásek a kontur obličeje. Stává se dehydratovanou a přidá ti zbytečně pár let navíc.
Jak správně hydratovat?
Základem je dostatečný příjem vody – doporučuji denně vypít 1l na 30kg vaší váhy. Pokud zapomínáš pít, zkus si vytvořit návyk, například začít sklenici vody hned po probuzení a přes den použít třeba označené láhve s časovými intervaly, které budeš mít pořád na očích. Nebo využít aplikace na hlídání tvého pitného režimu.
Kromě vnitřní hydratace je důležitá i ta vnější. Vyber si krém, který odpovídá tvému typu a stavu pleti, a aplikuj ho ráno i večer. A pokud máš nějaké nejasnosti ohledně vhodného krému na tvojí pleť nebo tápe, jaký si máš pořídit, aby tě dostatečně hydratoval, odpověď najdete v článku Za oponou hydratačních krémů.
3.Nepravidelná péče
Péče o pleť je jako posilování – pokud ji provádíš nepravidelně, výsledky se nedostaví. Pleť potřebuje konzistenci, aby mohla využít benefity jednotlivých kroků, jako je čištění, hydratace či určité cviky na posílení kontur a vyhlazení vrásek.
Když péči o pleť zanedbáváš, pokožka se stává náchylnější k problémům, jako je zvýšená produkce mazu, ucpané póry nebo předčasné stárnutí. Pleť, která nemá dostatečnou ochranu, se hůře regeneruje a může být unavená a zašedlá.
Jak na pravidelnost?
Stanov si jednoduchý plán péče – například čištění a hydratace ráno i večer. Věnuj tomu alespoň 5 minut denně. Nemusíš mít desítky produktů. Stačí si ze začátku stanovit základní kroky, které budeš pravidelně dodržovat.
Pokud se ti nedaří pravidelnost udržet můžeš naskočit ke mě do kurzu Tajný klíč k zářivé pleti, kde se v pěti dnech naučíš, jak si vybudovat dobré návyky, a jak si je dlouhodobě udržet.
Dlouhodobé návyky jsou skvělým pomocníkem a mohou proměnit tvoji pleť k lepšímu. Podobně jako se cvičením získává pevnější tělo, pravidelnou péčí o pleť dosáhneš zdravějšího a zářivějšího vzhledu, který ti ubere pár let, a to přece chceš, no ne?
A teď něco k zamyšlení:
Jaké jsou ty tvoje zlozvyky, které sabotují tvoji krásu? První krok je uvědomit si, jaké zlozvyky máš, a následně na nich začít pracovat, třeba je nahradit dobrými návyky.
Mějte se krásně, Zuzka
Jmenuji se Zuzana Svačinková a jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila, a to v každém věku. Jsem také zakladatelkou značky „Krása jednoduše“. Mým cílem je vzdělávat ženy, jako jste vy, abyste se naučily, jak pečovat o svou pokožku efektivně a s láskou. Mé hodnoty zahrnují udržitelnost, jednoduchost a praktičnost, což odráží v každém tipů a doporučení, které vám přináším. Mé vzdělávací programy>>