Každý den děláme desítky drobných pohybů, tzn. grimas obličeje, aniž bychom si je uvědomovaly. Jsou součásti naši každodennosti a máme je tak zavedené, že už nevnímáme, jak můžou ovlivnit naši pleť.
Způsob, jak se usmíváme nebo dokonce na jaké straně žvýkáme, může postupem času zanechat stopy. Možná ti to zní banálně, ale právě tyto neviditelné zvyky často rozhodují o tom, jak tvoje pleť vypadá.
Tvoje pleť je jako zrcadlo, odráží nejen to, jak se o ní staráš, ale také tvoje každodenní návyky. Ty, které děláš nevědomky, mohou vést k nerovnováze, například k asymetrii obličeje nebo prohloubení vrásek. Například dlouhodobé žvýkání na jedné straně může způsobit, že svaly na této straně zesílí, zatímco druhá strana ztrácí pevnost.
Osobně vím, jak velký vliv mohou mít tyto nevědomé návyky na vzhled obličeje. Ještě před několika lety jsem si sama neuvědomovala, že téměř vždy žvýkám pouze na jedné straně úst. Důvodem bylo, časté chození k zubaři, kdy se zákroky většinou prováděly na jedné straně. Ty mě ,,přinutily” žvýkat jen na té opačné straně.
Takže po 10 letech žvýkání a namáhání jedné svalové partie, jsem si začala všímat povadající levé tváře. Ouu…tak to fakt nechceš, zvlášť když se pohybuješ v beauty světe a ženám radíš, jak se mají správně starat o pleť.
První věc, kterou jsem udělala.
Samozřejmě, že jsem okamžitě začala žvýkat potravu i na druhé straně, ale byl to takový nezvyk, že skoro až myslíš, že ta druhá polovina obličeje není tvoje. No zprvu to šlo velmi těžko, protože není vůbec snadné po takové době dělat něco jinak a chvíli trvá než si uděláš ten správný návyk..
Při jídle jsem na to musela pořád myslet a častokrát jsem se přistihla, že zapadám do své stávající rutiny a automaticky jím na své ,,oblíbené straně”. Bylo to frustrující, ale zároveň mi to ukázalo, jak silně zakořeněné naše zvyky mohou být. Abych na to nezapomínala, začala jsem si u jídla v duchu připomínat: „Teď druhá strana!“ a brala to jako malý trénink pro svůj obličej
Druhou věc, kterou jsem udělala.
Začala jsem se zabývat omlazujícími technikami a vyhledávala na internetu různé cviky, díky kterých bych si mohla do obličeje vrátit symetrii. Nebyl to vůbec lehký úkol se prokousat tou záplavou naučných videí a najít tam taková videa, která se nezaměřují jen na procvičení jedné oblasti obličeje, ale na takové cviky, co jsou zaměřeny na procvičování každého svalu v obličeji zvlášť.
A proč?
Pokud cvičíš jen jednu oblast, např. máš vrásky kolem očí a tvoje cviky jsou zaměřené jen na ně, tak si nevědomě buduješ asymetrii v jiné části. Takže doporučuji, vždy ty hlavní cviky na postiženou oblast, v našem případě oční okolí, doplnit ještě o uvolňující a protahující cviky na každou oblast v obličeji zvlášť.
Jestli hledáš jednoduché cviky na naše zmiňované oční okolí, tak si můžete stáhnout eBook Oční okolí v kondici, který je pro tebe zdarma. Najdeš tam masážní techniky na uvolnění očního okolí, ale také, jak si správně oči odličovat a mazat krémem, aniž bys sis vytvářela vrásky.
Třetí věc, kterou jsem udělala.
Začala jsem si všímat více sama sebe a toho, jak krčím při určitých činnostech obličej. Pozorovala jsem také své okolí a zjistila, že spousta lidí má podobné nevědomé návyky. Uvědomila jsem si, že dělání pořád těch stejných věcí může vést k nechtěným rokům navíc.
Je jasné, že čas nezastavíš, ale můžeš ovlivnit to, jak moc se nti propíše do tvého obličeje. A pokud zrovna řešíš nějakou konkrétní vrásku či asymetrii obličeje, je dost možné, že si ji každý den poctivě pěstuješ.
A co tedy s tím?
Zkus se zaměřit vědomě na svůj obličej a všímat si grimas, které děláš u určitých činností. Pro lepší odhalení nejčastějších nevědomých návyků si odpovězte na tyto otázky.
1.Na jaké straně žvýkám potravu? Na levé či pravé?
2.Přikládám mobil na pravou nebo levou stranu při telefonování?
3.Když sedím u počítače, nepodpírám si náhodou rukou tvář, která mi vytváří vrásky v oblasti očí a na líci?
4.V jaké výšce mám počítač, když se na něj dívám? Je v úrovní očí nebo se musím k němu sklánět, a tím si tak vytvářím vrásky na krku?
5.V jaké pozici spím? Většinou usínám na boku nebo spím hlavou v polštáři, kdy po pobuzení vidím ještě vzorek povlečení?
6.Když nad něčím přemýšlím nebo se mi něco nelíbí, svrášťují obočí, kde se mi hezky rýsuje vráska mezi obočím?
7.Při brouzdání na sítích v telefonu si zvednu mobil k očím nebo ho mám položený dole, kde mi přispívá k tvorbě vrásek na krku či dvojité bradě?
8.Když venku svítí sluníčko, beru si brýle nebo jdu bez nich a pak do něj mžourám?
Možná, že tam najdeš ten tvůj oblíbený návyk nebo si všimneš na sobě jiných, které bys chtěla odbourat. Není na tom nic těžkého, jenom si musíš sama sebe více všímat, a poté je nahradit za ,,správné” návyky, spolu s zařazením omlazujících technik.
Uvedu příklad:
Příště až budeš v telefonu brouzdat na sítích, tak zvedni mobil do výšky očí. Krk a brada nebudou přetěžovány, navíc se vyhneš zkrácení krčních svalů a zajistíš si tak do hlavy lepší průtok živin. Pomůžeš pleti vypadat zdravě.
NEBO
Až budeš venku na slunci, nezapomeň si nasadit sluneční brýle. Tím zabráníš častému mžourání, které přispívá k tvorbě vrásek kolem očí. Zároveň ochráníš citlivou pokožku očního okolí před škodlivým UV zářením, které urychluje stárnutí.
Poté, co vysleduješ svůj návyk, zkus jej přetočit na zdravější alternativu. A určitě zařaď do své stávající rutiny omlazující techniky, jako obličejovou jógu, baňkování, masáže gua-shou či válečkem.
Nemusíš hned měnit celý svůj systém návyků – stačí začít malými kroky, protože i drobné změny mohou mít zásadní vliv na to, jak bude tvoje pleť vypadat za několik let.
Pokud jsi žena, která potřebujete vedení a přesné návody, pak mám pro tebe pozvání do kurzu Klíčové návyky pro zářivou pleť, kde se zbavíš starých a nepotřebných návyků a nahradíš je jednoduchými, funkčními návyky, které budou podporovat tvoji mladistvost v každodennosti.
Krásný den, Zuzka
Jmenuji se Zuzana Svačinková a jsem průvodkyně vědomé ženské krásy a inspiruji ženy, jak pečovat o svou pleť každý den tak, aby zářila, a to v každém věku. Jsem také zakladatelkou značky „Krása jednoduše“. Mým cílem je vzdělávat ženy, jako jste vy, abyste se naučily, jak pečovat o svou pokožku efektivně a s láskou. Mé hodnoty zahrnují udržitelnost, jednoduchost a praktičnost, což odráží v každém tipů a doporučení, které vám přináším. Mé vzdělávací programy>>